體操

這是有人說，每個人都要在他或她的一生中至少有15分鐘成名。當你添加了一個女體操運動員在奧運會上執行的時間，似乎十五分鐘僅僅是有關的權利。

自由體操和梁例程是一分鐘30秒，大約需要一酒吧例行每30秒分鐘，兩個墓穴出來的實際競爭約5分鐘。

如果算上5分鐘的比賽，在奧運會的強制部分，然後再過5分鐘可選競爭如果體操資格競爭中的每個單項決賽的設備，你可以添加一共有15分鐘潛在名利。

哇，你的生活最好的十五分鐘5分鐘！除非，當然，你會得到你的臉上貼滿各地的穀物箱​​呢！

這是許多年輕女孩，在電視上觀看奧運會的夢想。甚至你！但是，這是一個很大的，但你是願意把數千小時將採取什麼奧運呢？而且，它真的那麼多的鍛煉時間，或者可以被濃縮到一個較短的時期努力？

有什麼好做，除了可能激化一些圓珠筆，我決定找出一個“粗估計“所花費的時間準備在大夢的機會;奧運會體操比賽。實際花費多少時間在訓練，比賽，並執行

讓我們說珍妮體操隊開始了她的第4級的競技生涯，並開始工作她的方式，通過系統的10 /精英級別。珍妮花是一個天才的體操運動員，在每個競技水平僅一年

（4，5，及6競爭的“必修課”，或在一個特定的順序和時機執行特定元素的例程。水平7和被認為是“可選”，意思是教練結合體操元素，突出一個體操運動員的優勢，以達到最高的一次例行的可能起始值。）

按照前面的例子，我們將估計每5分鐘作為一個恆定的競爭，即使我們知道低層次的競爭，梁和地板上使用更少的時間。此外塔位，我們會說的水平4＆5珍妮在六個競爭會見了一年，水平6和7，她在8個競爭達到了一年，水平8，9和10，她在10競爭，滿足了一年。珍妮體操隊在6年內，將在實際比賽中已經用了近5個小時（4.83）。

讓我們來看看，練習時間對眼睛的時間框架。比方說，我們有一個非常敬業的體操運動員，誰的作品，平均每年48個星期。第4級，她的作品每週10個小時，在第5級 - 12小時/週，第6級 - 14小時/週，在第7級 - 16小時/週，8＆9 - 18小時，每週，在等級10 /精英 - 每週20小時

要達到理想水平的名氣和她在奧運會上獲得十五分鐘，珍妮體操隊已經制定了高達5,184小時或216二十四個小時天。為了使數學更容易，我會用實際比賽時間為5個小時的數字四捨五入至5200小時的練習時間。這給了我們一個比1至1040。粗略地說，珍妮體操花費1000小時在健身房裡，每隔一小時，在實際競爭！

現在沒有得到您的緊身衣，在一個楔子，我知道這是不是嚴格的科學（原諒我，條例草案“金沙！ ），並有一些多小時的體育鍛煉和與其他健身房鍛煉少小時健身房。此外，一些選手跳過水平和一些花更多的時間，在一定的水平，顯然，每一個體操運動員沒有到國奧隊！上述數字只是用來給所有的珍妮體操和他們的家人的時間和精力，體操運動員必須投入到這項運動中獲得巨大的回報，希望的想法。

有時只是使你的程序和你的父母感到驕傲的是你所需要的所有的名利。幫助球隊贏得一個獎杯​​，被擊中梁例行感覺好極了。一個事件，或在各地贏得州冠軍，並在當地報紙上你的名字是一流的。其實，這並不是那麼糟糕，不管是什麼水平或聲名鵲起。大學獲得了全額獎學金，一定讓你與你的父母著名的，他們一定會向您發送明信片在許多休假，而你是在學校。

，但成名彈簧每個級別的努力和承諾，你把你的鍛煉。

我有寵物的理論，最鍛煉可減少50％的時間完成，如果選手實際上重點任務。這意味著沒有戳，推，推​​搡，或戰鬥過線的地方。尤其是，它意味著你不站在一旁等候空設備使用蹩腳的藉口“，這是不是輪到我了！”

你是誰負責在每次鍛煉時有？為什麼這是正確的 - 只是自己！沒有其他人可以為你做你的引體向上或腿升降機，也沒有你的緊身衣，他們可以打包一起與你交手。

每天獲得任何級別的十五分鐘成名的關鍵是個人的責任。 / P>

其他人做什麼是他們的問題，他們的錯，他們的責任，而不是藉口，你有類似的行為。畢竟，如果你最好的朋友，花露水漱口，你會做的一樣嗎？

如果你可以的區別，用馬桶水漱口是不適合你，那麼你也可以決定並接受後果你在鍛煉期間的行為。請記住，你的鍛煉方式，正如所說，鍛煉態度，能力遵循的方向，重點，並通過按照分配的演練和技術，以及如何與隊友和教練。

如果體操運動員的重點，並確定可以減少50％的時間完成。剛剛通過的步伐去競爭一個任務將不會削減它。

這句話，“熟anna sui特賣能生巧。”應該被淘汰，取而代之的是，“實踐使永久性的！”如果你練不好或馬虎的習慣，你會得到一個壞或草率的伎倆。有沒有秘密！

這就是為什麼很多教練要求的體操練習，雖然他們在滿足。反之，當在滿足像你回來了，在實踐中。

而是1000小時的練習，每隔一小時的比賽，約500小時的模擬如何滿足在健身房的行為！現在，這將使很多更有意義。這樣，我們可以得到所有的心理震顫和恐懼，攻擊一名體操運動員，在競爭。

想想擺脫。沒有家長在地板上，肯定沒有在訓練/比賽的接觸。體操運動員線和遊行事件事件。他們向教練/法官說明。你能想像每個事件要盡快，因為他們在做計時熱身熱身？鍛煉只想飛和競爭力的經驗，以整體的鍛煉時間的比例將大幅改變從1:1000至1:2。

6級或7級也許，我們可以添加在整個模擬達到鍛煉時間表，逢星期五整個賽季。週五，因為大多數選手參加比賽，上週末在本週結束的

在本質，你將建立一個齒輪朝每星期結束的比賽模式為體操運動員。星期定一個“真正的”競爭時，你放棄的模擬技術，有利於滿足清理和心理建設。

隨著越來越多的集中在試訓的努力，我們可能會為家人在一起的時間吱一些額外的時間社會的追求，至少我們成功的水果的時間來享受更悠閒，當然，享受我們15分鐘的名聲。