體操

在每一個運動 - 不僅僅是體操 - 有站，不管如何善於或靈活體操運動員參考恰好是受傷的風險參考。這項運動需要參考的心理和身體上的準備，很多部分，因為它是非常嚴格的參考，並在部分，因為它需要比其他大多數運動水平較高的參考技能。參考例程涉及的複雜性增加了痛苦的傷病和疲勞的風險，如果不採取確保參考全能安全參考適當的準備。

最常見的傷害身體這些參考的腳踝和腳，腰部，膝蓋，手，手腕。這些參考可能是由於過度使用或簡單壓力。下半身參考受傷是因為不平衡著陸，參考一般，而背面的經驗，應變不足時參考伸展已執行。擦傷和瘀傷參考可以預計，即使你的體操運動員小冰箱價格是正確的穿著 - 所以只是參考準備。任何一個體操運動員的身體傷害，可以參考不利於他或她在未來的表現。參考剛度可以導致利用肢體或缺乏參考背面，如果他或她的太長的遊戲 - 參考的是，如果傷害是嚴重的。在大多數情況下，作為一個參考的父母，你將有處理重傷參考（希望），您將不需要訪問醫生的參考辦公室有他們處理。

，確實是最好的行動方針的預防。參考標準在任何體育項目的安全措施是參考簡單容易實現，尤其是體操。

首先，你要確保您的體操運動員穿著參考適當的衣物。如果他或她有長頭髮，配合它的參考背面，編織，或以其他方式固定。不要讓他們黃頁穿的服裝是過於寬鬆或寬鬆，有利於參考跳閘參考相同的襪子和鞋 - 沒有參考參考，這將導致他們無孔的表面上滑動。刪除所有珠寶。戒指，例如，可以被捕獲參考腫脹的手指上，如果一個人扭傷。耳環可以在事故撕裂耳垂或carteliage的參考。

然後，確保你和你的體操運動員需要參考周圍的股票。從設備電線跳閘或削減;參考運行到電線桿或其他體操運動員可以是一場災難。在墊子上，高於目前的表面可以參考

接下來是痛苦的。參考行程，他們熱身。熱身任何運動，參考和每一個體操運動員是至關重要的，無論他們是學齡前兒童或參考專業，開始前任何劇烈
活動，網站登錄他們應該做的。這包括慢跑，行走速度，並參考伸展 - 什麼得到移動的血液和心臟的泵血參考。相信它或沒有，有良好的彈力降低參考緊張或肌肉拉傷的風險，它實際上參考感覺良好。如果你與你年輕的體操運動員培訓參考家裡或在自己的時間，否則，它最好是一個
良好的示範作用，並參加他們的熱身。打開參考一些音樂和移動過。這是一個三加：你會參考她或他如何正確地熱身，你是在他們在做什麼有興趣的參考，你會得到你的心率會參考強太多。

的翅膀，有治療
收到任何傷害。當然，如果您的體操運動員參考受傷嚴重，醫生訪問可能是最好的辦法 - 參考甚至急診室。然而，這僅僅是共同的參考意義。另一方面，如果你的孩子沒有嚴重受傷參考，你不妨來照顧他或她自己。

但無論你決定做什麼，請你明白我不是一個

，你應該使用第一個二十四小時的參考冰。與facecloth或手巾裹住
該皮包本身在一個
的塑料袋冰塊是足夠的，如果你沒有醫療參考冰袋。塔位切勿將直接對皮膚的冰 - 和從未超過二十至三十分鐘，參考冰一次

3或4次在第一天的傷後參考應該是足夠的。之後，文火壓縮參考，將有助於放鬆任何肌肉痙攣或疼痛，是不是用一些止痛類（一個
醫生給你的體操運動員任何藥物之前諮詢）參考採取照顧。 / P>，希望你從來沒有處理受傷 - 但參考記住，預防是比什麼都好。保持參考這一點是安全的。

祝你好運！

體操秘密透露參考“書中每一個體操父應改為“

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